Über Mich

Ich bin Antje.

Klar. Zugewandt. Bodenständig. Ein Mensch mit Tiefe – und mit Struktur.

Ich habe lange funktioniert. Verantwortung getragen. Entscheidungen gehalten. Systeme mitgetragen. Für andere verlässlich gewesen. Und dabei den Kontakt zu mir selbst verloren. Ich bin so erzogen worden, wie viele: nett sein, freundlich bleiben, anpassen. Keine Widerworte. Keine Reibung. Die eigene Meinung lieber leise halten – oder ganz zurückstellen.

Diese Haltung funktioniert.Sie macht tragfähig, leistungsfähig, zuverlässig. Aber sie hat einen Preis.

Was mich geprägt hat

Ich habe früh gelernt, Verantwortung zu übernehmen. Nicht, weil ich besonders stark sein wollte, sondern weil es notwendig war.

Krankheit, Trennung und Unsicherheit gehörten früh zu meinem Leben. Ich habe erlebt, was es heißt, zu tragen, wenn andere es nicht können. Zu funktionieren, präsent zu bleiben, Entscheidungen zu halten – während das Eigene keinen Platz hatte.

Später kamen andere Erfahrungen hinzu. Partnerschaft in existenziellen Krisen. Das Begleiten von Abhängigkeit. Das Aushalten von Situationen, in denen Hilfe möglich wäre – aber nicht angenommen wird.

Ich kenne diese Spannungen nicht aus der Theorie. Ich kenne sie aus dem Alltag.

Eine wichtige Konstante in meinem Leben war meine Großmutter. Sie war ein Ort von Klarheit, Nähe und Verlässlichkeit. Durch sie habe ich gelernt, dass man auch in schweren Phasen verbunden bleiben kann – und dass Würde nicht laut sein muss.

Diese Erfahrungen haben meine Haltung geprägt. Sie sind der Grund, warum ich heute so arbeite: ohne Druck, ohne Versprechen, ohne Abkürzungen. Mit Präsenz, Klarheit und Respekt vor dem, was Menschen tragen – oft schon sehr lange.

Mein eigener Weg durch Krisen hat mir deutlich gemacht, wo dieser Preis liegt:
Wenn Menschen lernen zu funktionieren, aber nie lernen, sich selbst zu halten, übernimmt irgendwann der Körper die Führung.

Heute begleite ich Menschen in anspruchsvollen beruflichen und privaten Lebenssituationen.

Menschen mit Verantwortung, komplexen Entscheidungsräumen und einem dichten Alltag. Führungskräfte, Spezialisten, Selbstständige in leistungsgeprägten Arbeitsumfeldern.

Warum ich so arbeite

Ich begleite Menschen, weil unsere Arbeits- und Lebensrealität Anpassung belohnt –
aber Selbstführung nicht lehrt.

Viele halten lange durch. Zu lange. Aus Pflichtgefühl. Loyalität. Verantwortung.

Irgendwann meldet sich der Körper. Nicht dramatisch. Ganz langsam, nach und nach. Aber eindeutig. Der Schlaf wird unruhig. Die Gedanken kreisen – oft nachts. Der innere Druck steigt, obwohl nach außen alles läuft. Und innerlich fehlt etwas Entscheidendes: Halt.

Für mich kam irgendwann der Punkt, an dem klar war:
Nein. So geht es nicht weiter.

Deshalb arbeite ich nicht an Optimierung oder Leistungssteigerung.
Das System ist bereits effizient genug.

Ich arbeite körperbasiert und somatisch an Regulation, Klarheit und einer tragfähigen Selbstführung im Alltag. Damit Menschen Verantwortung tragen können,
ohne sich selbst dabei zu verlieren.

Online – und in individuell passenden Settings.

Wie ich als Begleiterin bin

Ich bin ruhig. Klar. Präsent. Ich lasse Raum. Ich arbeite mit dem, was sich zeigt - auch dann, wenn es still oder unbequem wird.

Viele Menschen sagen mir, dass sie bei mir keine Erklärungen brauchen. Sie erleben Präsenz, Orientierung und einen Rahmen, der sie trägt. Das ist meine Haltung.

Innehalten & Wahrnehmen – warum beides zusammengehört

Reines Hinschauen kann überfordern. Reines Wahrnehmen kann zur Vermeidung werden. Veränderung braucht beides. Zuerst das Stoppen. Dann das ehrliche Hinsehen. Und dann die Integration in den Alltag.

Was hier entsteht, ist gelebte Erfahrung. Keine reine Erkenntnis.

Was mir in meiner Arbeit wichtig ist

Ich arbeite ohne Druck. Ohne Versprechen. Ohne Abhängigkeit. Ich begleite Menschen so, dass sie sich selbst tragen können. Am Ende meiner Arbeit entsteht innere Verlässlichkeit. Oder, wie es jemand einmal gesagt hat: „Jetzt geht es mir besser, weil ich weiß, wie ich mich selbst halte - auch wenn es fordernd wird.“

Mein Hintergrund

Mein Weg durch eigene Krisen hat mich geprägt. Meine Ausbildungen geben mir die fachliche Tiefe, sicher zu begleiten:

Master in Erwachsenenbildung – Entwicklungs- und Lernprozesse
Master in General Management – Führung & Organisation
Zertifizierte Mentaltrainerin (Powerbrain Institut) – Resilienz & Selbststeuerung
Atemcoach (Restorative Breathing, Teacher Trainer II) – Atem & innere Balance
Langjährige Erfahrung als Personalleiterin und im Bildungsmanagement – an der Schnittstelle von Mensch & System

Ich verbinde Wissen und Erfahrung. Struktur und Sanftheit. Tiefe und Klarheit.

Einladung

Wenn du dich in dieser Haltung wieder erkennst und in einem anspruchsvollen beruflichen Alltag stehst, dann freue ich mich von Herzen von dir zu hören.

Deine Antje