Innehalten. Wahrnehmen. Neu Ausrichten.
Ein begleiteter Entwicklungsraum für dich als Mensch mit Verantwortung
Vielleicht hast du lange funktioniert. Verantwortung getragen - im Beruf, in der Familie, für andere. Entscheidungen getroffen, durchgehalten. Nach außen läuft dein Leben. Innerlich wird es enger. Dein Kopf findet keine Ruhe. Dein Körper steht unter Druck - oft dauerhaft.
Und vielleicht weißt du längst: So will ich nicht weitermachen. Aber auch nicht alles umwerfen. Genau hier setzt diese Begleitung an.
Worum es hier wirklich geht
Diese Begleitung ist kein weiteres Tool oder ein schneller Reset, damit du dein Funktionieren weiter optimierst.
Ich gebe dir einen klaren, geschützten Raum, in dem du wieder bei dir ankommst - ohne auszusteigen aus deinem Leben.
Du wirst langsamer, ohne stehenzubleiben. Klarer, ohne dich zu verlieren. Und lernst, dich selbst wieder zu führen – mitten in deinem Alltag.
Zeit & Rahmen
Diese Arbeit braucht Zeit. Denn echte Veränderung entsteht im Erleben.
Ich begleite dich über einen Zeitraum von mindestens 12 Wochen. Oft auch länger - bis zu 6 Monate, wenn dein Prozess das braucht.
Im Orientierungs-Call klären wir gemeinsam:
- wo du gerade stehst
- wie stark dein System unter Druck ist
- was du im Moment wirklich brauchst
- und welcher zeitliche Rahmen für dich realistisch und tragfähig ist
Ein individuelles Programm, mit einem klaren Rahmen. Und eine Begleitung, die bleibt, während du ihn mit Leben füllst.
Wie ich dich begleite
Die Begleitung findet überwiegend online live statt. Persönlich. Verlässlich. Präsenzorientiert.
Du wirst begleitet durch:
- regelmäßige Live-Calls
- persönliche Audionachrichten
- Atemarbeit zur Regulation deines Nervensystems
- mentale Klärung, damit dein Kopf ruhiger wird
- konkrete Strukturarbeit für deinen Alltag
Ergänzend gibt es 1 -2 Tage in der Natur an der Nordsee. Eine Auszeit aus deinem Alltag, wo wir mit Abstand zusammen hinschauen. Dabei verankern wird das, was entsteht ganz konkret, innerlich und körperlich.
Die drei Ebenen, auf denen wir arbeiten
1. Schritt: Innehalten – Regulation
Zu Beginn geht es darum, dass dein System zur Ruhe kommen darf.
Über Atemarbeit und Körperwahrnehmung entsteht wieder Kontakt zu dir selbst. Dein Nervensystem verlässt den Alarmmodus. Der innere Druck lässt nach.
Erst dann wird Veränderung überhaupt möglich.
2. Schritt: Wahrnehmen – Klarheit
Wenn wieder etwas Raum da ist, schauen wir gemeinsam hin.
Mit einem klaren Blick, ehrlich und tragfähig. Du erkennst Muster, innere Antreiber und alte Strategien - ohne dich dafür zu verurteilen.
Klarheit entsteht im Spüren.
3. Schritt: Verankern – Alltag
Damit das, was entsteht seinen Platz in deinem Leben findet, ist die Integration ein zentraler Teil dieser Begleitung.
Gemeinsam entwickeln wir:
- Routinen, die zu deinem Leben passen
- Strukturen, die dich entlasten
- Grenzen, die du auch im Alltag halten kannst
Ich begleite dich dabei, diese Veränderungen wirklich zu leben – in deinem Tempo, so lange, bis sie selbstverständlich werden.
Was am Ende bleibt
Du entwickelst eine innere Stabilität, auf die du dich im Alltag mit Verantwortung verlassen kannst.
Du weißt:
- wie du dich selbst regulierst
- wie du mit Druck anders umgehst
- wie du innehalten kannst, ohne auszusteigen
- wie du dich selbst führst, auch wenn es fordernd wird
Der nächste Schritt
Wenn du dich hier wieder erkennst und spürst, dass es an der Zeit ist, aus dem Dauerfunktionieren rauszukommen und dir selbst wieder zuzuhören, dann freue ich mich von dir zu hören.