Weniger Müssen. Mehr Sein.

Zur Ruhe kommen. Durchatmen. Ankommen.

Atemtraining ist ein körperzentrierter Weg, um dein Nervensystem zu beruhigen und vom Denken ins Spüren zu kommen.  Gerade in Zeiten von Veränderung oder Umbruch schenkt dir der Atem Halt und Stabilität.

Er erinnert dich daran: Du bist hier. Du kannst atmen. Du kannst weitergehen. Dein Atem ist immer bei dir – er kann dich tragen, erden und stärken, gerade in Zeiten von Unruhe und Veränderung.

Was es bewirkt:

• Dein Nervensystem beruhigt sich – innere Ruhe stellt sich ein
• Du erkennst und veränderst gewohnte Atemmuster, die dich blockieren
• Dein Körperbewusstsein wächst, du kommst aus dem Kopf ins Spüren
• Hilfreich bei Unruhe, Schlaflosigkeit, Stress und Überforderung

Was es besonders macht:

• Dein Atem ist ein unmittelbares Werkzeug – immer verfügbar, ohne Hilfsmittel
• Schon kleine Veränderungen wirken sofort spürbar auf Körper und Seele
• Atemarbeit stärkt deine Verbindung zu dir selbst und schenkt Klarheit

Formate:

• Einzelbegleitung (online oder vor Ort)
• Kleine Atemrunden in Verbindung mit anderen Methoden
• „Einmal durchatmen“ – ein sanfter Einstieg für dich

Ich bin Antje.

Hochsensibel. Vielseitig. Herzmensch.

Mama von zwei wundervollen Jungs, die mir täglich zeigen, was im Leben wirklich zählt. Und: Ich war lange auf der Suche. Nach Ruhe. Nach innerer Klarheit. Nach mir selbst.

Früher war ich die jüngste Führungskraft im Personalbereich. Verantwortung, Struktur, Leistung – das konnte ich gut. Ich habe funktioniert, geführt, gehalten – für andere. Und dabei mich selbst vergessen.

Mit der Geburt meiner Söhne veränderte sich alles. Zwei kleine Menschen brauchten mich – und gleichzeitig sollte ich weiter „funktionieren“: beruflich, familiär, emotional. Ich war stark – aber innerlich müde. Ich war da – aber nicht mehr bei mir.

Zu lange wollte ich allem gerecht werden. Bis mein Körper leiser wurde. Und meine Seele lauter. Ich konnte so nicht weitermachen. Und ich wollte es auch nicht mehr.

Rückblickend war das kein Scheitern. Es war der Beginn eines neuen Weges.

Ich weiß, wie es ist, durch sehr schwierige Zeiten zu gehen. Ich kenne das Gefühl, wenn der Boden unter den Füßen wegbricht. Und ich habe erfahren, wie viel Mut es kostet, wieder aufzustehen – und wie viel Kraft daraus wachsen kann.

Mentales Training hat mir geholfen, klarer zu denken. Atemarbeit hat mich zurück in meinen Körper gebracht. Und Achtsamkeit hat mir gezeigt: Meine Feinfühligkeit ist kein Hindernis – sie ist mein Weg.

Heute begleite ich Menschen, die selbst in Zeiten großer Veränderung stehen – nach Verlusten, Umbrüchen oder Schicksalsschlägen. Menschen, die stark sind für andere, aber sich selbst kaum noch spüren. Menschen, die wieder Kraft finden möchten, um weiterzugehen und sich neu zu erfinden.